Heute war wieder ein super Wetter und ich habe einen lockeren 40 Minuten Lauf gemacht mit anschließenden Routinen/Nachtraining. Ich warte zumindest noch die nächste Woche ab, dann kann ich hoffentlich wieder ein Training mit lockerem Lauf, Tempo Lauf, Intervall und Longjog machen. Aber Mal sehen, vielleicht ist es auch besser noch eine weitere Woche mit lockeren Läufen weiter zu machen.
Ansonsten hat die Waage gestern erfreuliche 86,0 kg angezeigt und ich nähere mich den angestrebten 84,0 kg. Ich muss mal überlegen, ob ich bei Unterschreiten der 86,0 kg wieder die kcal anhebe oder erstmal noch weiter bei 2400 kcal + das was ich beim Sport verbrenne, bleibe.
So 23.03.25