So 16.03.25

Ich sags euch, wie es ist: der Plan am 02.08.25 den Marathon in Rostock zu laufen ist ernsthaft gefährdet.

Ich habe nach wie vor leichte Erkältungssymptome. Der HNO meint, er würde nichts sehen und schickt mich zum Pneumonologen zur Abklärung eines allergischen Asthmas. Ganz überzeugt bin ich davon nicht, da ich genau diesem Allergen konstant ausgesetzt bin und die Symptome aber in der Vergangenheit Mal besser und Mal schlechter waren -ich bin aber kein Arzt-.

Den Termin beim Pneumonologen würde ich halt als Kassenpatient erst in 2 Monaten bekommen oder ich müsste in die eigene Tasche greifen und etwa 500 € als Selbstzahler hinlegen. Weiter würde halt noch eine Sportmedizinische Untersuchung kommen, die ich wieder beim Athlethicum beim UKE machen würde (aber natürlich erst, wenn es konkreter wird). Das waren glaube ich auch damals um 500 €.

Nichts desto trotz war ich diese Woche bei meinen Tanzkursen und habe für kürzere Strecken das Fahrrad genutzt aber ich bin in Teilen doch noch etwas kurzatmig. Ich bin am hin- und her überlegen, ob ich nicht versuche mich mit dem Laufen in eine Art Standby-Modus zu bringen, also kurze entspannte Läufe zu machen, um eine Grundausdauer parat zu haben.

Realistisch brauche ich halt 4 Monate gesund und unverletzt (1 Monate um wieder eine Grundausdauer hin zu bekommen und 3 Monate für den Marathon Trainingsplan). Soll heißen ich müsste in 2 Wochen voll starten. Die 3 Monate blank wären natürlich auch möglich, wobei die Gefahr natürlich steigt (wie beim letzten Mal, nur, dass ich da vorher noch mehr trainiert habe) mich zu verletzen, auch wenn ich natürlich jetzt mehr für meinen Ausgleich machen würde.

Ansonsten habe ich es mir nicht nehmen lassen weiter zu Diäten und hab mich gestern mit 87,7 kg gewogen. Ich werde jetzt 100 kcal täglich mehr zu mir nehmen, um etwas das Defizit zu verkleinern. Insgesamt also etwa 2300 kcal (ohne Sport).

Kilometer Lauf Counter diese Woche: 0 km.