So ich war hier nicht aktiv, weil ich leider auch nicht sportlich aktiv war. Ich war am Anfang der Woche wieder beim Arzt, der mich dann auch direkt für die Woche krankgeschrieben hat und ich mich dementsprechend geschont habe.
100%ig fit bin ich sicher noch nicht, es geht mir aber deutlich besser und ich werde morgen auch wieder arbeiten. Wann ich wieder so langsam mit dem Sport anfange, muss ich entsprechend abwarten und sehen.
Ansonsten hat wahrscheinlich das „Zwischensnacken“ mein weiteres Abnehmen verhindert. Ich habe aber auch nicht zugenommen. Nachdem ich die Snackerei wieder gelassen habe, haben sich auch wieder Ergebnisse eingestellt und habe gestern die magische Marke von 90 kg, nämlich auf 89,1 kg unterboten. Die 89,x kg hat die Waage auch heute noch einmal bestätigt.
Hier Mal Halbwissen, wie ich es verstanden habe:
Was man beim Abnehmen halt auch nicht vergessen darf ist, dass man mit mehr Körpermasse auch einen höheren Grundumsatz hat, somit wird bei gleicher Kalorienzufuhr beim Abnehmen das Defizit halt immer kleiner.
Klar, wenn man mehr Muskelmasse hat dann verbraucht man wiederum auch mehr und wenn man älter wird sinkt auch der Grundumsatz, weil die Zellen weniger verstoffwechseln durch den Alterungsprozess. sprich die Aussage: „Ich hab meine Ernährung die letzten 10 Jahre nicht geändert und nehme dennoch zu!“, liegt halt genau daran.
Da kann ich ansonsten auch die Serie „Ohne Limits“ mit dem Thor Schauspieler Chris Hemsworth auf Disney+ empfehlen zum Thema langes und gesundes Leben (Doku).
Kilometer Counter diese Woche dementsprechend 0 km.