Mir geht es gesundheitlich besser. Woran es genau liegt, kann ich nicht sagen. Vielleicht das bessere Wetter, an dem Allergikerspray, neu ist auch ein Luftreiniger, aber der ist noch zu neu für den Effekt oder oder oder…
Also habe ich heute einen lockeren Lauf gemacht, der auch ganz gut lief (30 min) am Anfang hat es etwas gezwickt im rechten Knie und ich habe dann etwas variiert und dann nach 1,5 km lief es dann ganz entspannt.
Das Gewicht ist die Tage dann auch auf 86,5 kg runter und ich habe noch einmal 100 kcal draufgelegt/Tag sodass ich bei 2400 + was ich beim Sport verbrenne, bin. Auf die Art hoffe ich, dass ich ganz sanft im „Zielbereich“ bei 84 kg lande, ohne direkt einen bounce back zu haben.
Mi 19.03.25