Heute dann wieder ganz entspannt bei Sonnenschein meine 50 min gelaufen. Damit sieht es ganz gut aus, dass ich wieder ganz vernünftig belastbar bin (ich war ja auch noch Mo + Die) tanzen.
Hier und da hat es beim Lauf gezwickt, konnte ich aber schnell und unproblematisch behebn und dann gab es anschließend auch das volle Nachtraining.
In der Zwischenzeit habe ich mir ganz optimistisch auch zwei Päckchen mit blauer Powerade bestellt und die ersten sind schon kühl gestellt. Finde ich immer ganz geil nach einer Einheit oder zwischen zwei Einheiten.
Ansonsten bin ich am überlegen eventuell nach der nächsten Woche den 10 km Trainingsplan mit einem Halbmarathon Trainingsplan zu mischen, also insbesondere die Longjogs länger und wahrscheinlich bei geringerer Intensität zu laufen. Einfach damit der Übergang später auf den Marathon Trainingsplan nicht so krass wird. So gesehen habe ich ja auch bereits fünf Wochen vor Weihnachten mit Verletzungspause und jetzt dann nochmal vier Wochen trainiert. Klar alles mit Pausen, aber ich denke damit senke ich ein potentielles höheres Verletzungsrisiko später bei krasseren Umstieg, aber erstmal eine Woche nach der Anderen.
Laufliebe
Vom Hass zur Liebe