Fakten, Halbwahrheiten und mehr (Mo 30.06.25)

Wir machen wieder kurz Pause von der Laufliebestory vom Haß zur Liebe und es kommen Mal wieder Fakten und Halbwahrheiten. Ich übernehme zum Beispiel gerne etwas, wenn ich merke, es funktioniert für mich. Das heißt natürlich nicht, dass wenn es für mich funktioniert, es für jeden funktioniert. Ich bin auch nicht vom jeweiligen Fach.

Früher habe ich immer Mal wieder Krämpfe gehabt, insbesondere in den Waden. Also so Monster Teile, dass ich vor Schmerzen gar nichts mehr machen konnte und es etwa 10 Tage gedauert hat, bis ich die Nachwirkungen nicht mehr gespürt habe. Seit ich täglich Magnesium nehme, (einfach einen Tap aus der Drogerie) habe ich keine mehr. Für den Notfall habe ich noch instant Magnesium Sticks (Affiliate Link) dabei, die ich einfach im Mund auflösen kann – ganz ohne Wasser -.

Sprudel treibt. Säfte wirken abführend und natürlich Trockenobst auch. Meine Mutter hat zu uns schon in der Kindheit immer wieder gesagt, wir sollen keinen Saft kurz vor dem Schlafen gehen mehr trinken. Wenn ich Sprudel statt stillem Wasser trinke, muss ich schneller und häufiger auf Toilette. Trockenobst kurz vor dem Lauf zu essen ist vielleicht auch nicht die beste Idee, weil es die Verdauung fördert.

Vitamin C soll die Bindegewebe unterstützen. Keine Ahnung, ob da was dran ist. Auf eine ausreichende Vitamin C zufuhr zu achten ist bestimmt nie verkehrt. Klar kann man da wieder kapseln, aber etwa ein Zitonenwasser /Limettenwasser ist ja auch ganz nett. Kartoffeln sollen auch eine ganz nette Dosis and Vitamin C haben. Mein Ergebnis lässt sich jedenfalls sehen. Meine 40 abgenommenen kg sieht man meinem Bindegewebe beziehungsweise dem Bauch kaum an. Klar, wenn ich in den Liegestütz gehe sieht man es und ich habe auch vernarbte Dehnungsstreifen, weil ich vermutlich eine Zeitlang zu schnell zu wild zugenommen habe.

Vermutlich geht es im nächsten Beitrag wieder um die Laufliebe story, aber manchmal laufen mir die Themen einfach über den Weg!

Hier der übliche Hinweis auf meinen Guide:
Wenn ihr euch sicherer beim Laufen durch die Stadt bewegen wollt und auch sonst, könnt ihr meinen kleinen Guide „Schatz, lauf vorsichtig“ für zwei Silbermünzen erwerben und mich auch damit unterstützen.

Euch einen guten Start in die Woche,
euer Frank