Ich sag’s euch, wie es ist: mein Körper ist nach den fast 3 Stunden Sport heute komplett zerstört. Irgendwie habe ich es geschafft zwischen den Terminen noch die Doppeleinheit rein zu packen.
Bei Calisthenics wechselt jetzt die Sonnengrußroutine. Ich bin gespannt auf die Neue. Schlussendlich habe ich für Calisthenics etwa 1h 20 min gebraucht. Für den angedachten 100 min Longjog bei 143 bis 149er Puls haben mir am Ende noch etwa 10 min gefehlt. Zur Unterstützung habe ich zwei Coffein/Guarana Gels genutzt. Eins zwischen Kraft und Lauf und eins während dem Lauf.
Das Nachtraining kommt noch. Das werde ich wohl über den ganzen Abend strecken.
Gute Neuigkeiten gibt’s von der Waage: ich war gestern Abend auf 93,1 kg runter und habe somit seit Jahresbeginn 6,4 kg abgeworfen