Heute ganz entspannt: langsamer Dauerlauf 40 min mit 5 min Lauf-ABC am Ende. Pulsbereich zwischen 130 und 136. Die Beine waren noch etwas müde und schwer und ich musste immer wieder auf die Bremse drücken, um den Puls wieder unter 140 Schläge zu bekommen. Langsam Laufen kann dann doch irgendwie auch wieder anstrengend sein.
Das Lauf-ABC habe ich am Ende diesmal auch nicht vergessen. Alles in allem lief aber alles glatt. Das Nachtraining in kurzer Form folgt noch. Dann geht es später auch noch zum Tanzen.
Die 28.01.25