Vom Hass zur Liebe
Vorweg der Vollständigkeit halber: Wochen km Recap: 0 km. Aber: Abnehmziel erreicht! Die Waage hat heute 83,6 kg ausgespuckt damit hat es etwa 15 Wochen gedauert von den 99,5 kg (glaub 02.01.25 habe ich losgelegt) dann fast 16 kg abzuspecken.
WeiterlesenNun? Leider hatte ich bereits am letzten Mittwoch ein „Schwächegefühl“ im Sinne, dass ich wieder krank werde. Vermutlich hätte ich mich da schon krankmelden sollen, um mich schnellst möglichst zu erholen und gar nicht erst richtig krank zu werden. Ich
WeiterlesenSo heute dann wieder ein Läufchen. Entspannte 40 min bei Dämmerung und Nieselregen. Hat dennoch Spaß gemacht und meine Laufuhr meint auch schon wieder, ich würde Trainingsfortschritte machen. Hier Mal eine ganz andere Geschichte aus dem Paulanergarten: Gestern habe ich,
WeiterlesenHeute war wieder ein super Wetter und ich habe einen lockeren 40 Minuten Lauf gemacht mit anschließenden Routinen/Nachtraining. Ich warte zumindest noch die nächste Woche ab, dann kann ich hoffentlich wieder ein Training mit lockerem Lauf, Tempo Lauf, Intervall und
WeiterlesenMir geht es inzwischen besser aber so ganz weg ist die Erkältung -selbst nach zwei Wochen schonen- immer noch nicht. Diese Woche lief mein Alltag dann auch ganz normal durch, halt nur ohne selber groß Sport zu machen. Ich denke
WeiterlesenSo ich war hier nicht aktiv, weil ich leider auch nicht sportlich aktiv war. Ich war am Anfang der Woche wieder beim Arzt, der mich dann auch direkt für die Woche krankgeschrieben hat und ich mich dementsprechend geschont habe. 100%ig
WeiterlesenSo am Donnerstag hat das calisthenics workout ganz gut geklappt, klar waren die letzten Wiederholungen teils unsauber oder ich habe sie gar nicht gedrückt bekommen. Am Freitag habe ich dann Laufen und zwei Tanzkurse hintereinander gehängt. Alles in niedriger oder
WeiterlesenSo heute bei mir die etwas unbeliebten Intervalle, aber soll ja helfen die Grundgeschwindigkeit hoch zu bekommen. Auf dem Plan stand 10 min Ein- und 20 Auslaufen, was ich eher zu 15 Ein- und 15 Auslaufen gemacht habe.Die Intervalle sollten
WeiterlesenGestern Laufpause. Auf der Feier hab ich mich dann glücklicherweise nicht ganz durch das Buffet gefräst, aber war sicherlich über meinem Kalorienziel. Die Reste des mitgebrachten Nudelsalats habe ich dann heute noch gegessen. Heute wurde dann auch wieder beim Intervalltraining
WeiterlesenHeute stand dann also das Intervalltraining an: 10 min ein- und 20 min auslaufen. Dann waren 4×3 min Läufe zwischen 187-193 angesetzt mit 3 min Trab-/Gehpausen dazwischen. Beim Ein- und Auslaufen habe ich etwas gemogelt, weil ich etwas weiter weg
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