Vom Hass zur Liebe
Heute war wieder ein super Wetter und ich habe einen lockeren 40 Minuten Lauf gemacht mit anschließenden Routinen/Nachtraining. Ich warte zumindest noch die nächste Woche ab, dann kann ich hoffentlich wieder ein Training mit lockerem Lauf, Tempo Lauf, Intervall und
WeiterlesenSo am Donnerstag hat das calisthenics workout ganz gut geklappt, klar waren die letzten Wiederholungen teils unsauber oder ich habe sie gar nicht gedrückt bekommen. Am Freitag habe ich dann Laufen und zwei Tanzkurse hintereinander gehängt. Alles in niedriger oder
WeiterlesenHeute dann wieder ganz entspannt bei Sonnenschein meine 50 min gelaufen. Damit sieht es ganz gut aus, dass ich wieder ganz vernünftig belastbar bin (ich war ja auch noch Mo + Die) tanzen.Hier und da hat es beim Lauf gezwickt,
WeiterlesenSo heute bei mir die etwas unbeliebten Intervalle, aber soll ja helfen die Grundgeschwindigkeit hoch zu bekommen. Auf dem Plan stand 10 min Ein- und 20 Auslaufen, was ich eher zu 15 Ein- und 15 Auslaufen gemacht habe.Die Intervalle sollten
WeiterlesenIch sag’s euch, wie es ist: mein Körper ist nach den fast 3 Stunden Sport heute komplett zerstört. Irgendwie habe ich es geschafft zwischen den Terminen noch die Doppeleinheit rein zu packen. Bei Calisthenics wechselt jetzt die Sonnengrußroutine. Ich bin
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Nachtrag zu gestern: Ich hatte ziemlich schlecht geschlafen, weshalb ich mich nachmittags erstmal noch für 45 min in die Hängematte samt Decke und Wärmflasche verabschiedet habe. Ich bin dann mehr schlecht, als recht raus und hab mich versucht mit einem
WeiterlesenGestern wie geplant noch mein calisthenics Training gemacht. Jetzt weiß ich auch, warum die Sonnengrußroutine so anstrengend ist: Es ist das Hochdrücken aus der Kobra bzw. Bauchlage in die Plank und dann in den herabschauenden Hund. Also das ganze 87
WeiterlesenGestern Laufpause. Auf der Feier hab ich mich dann glücklicherweise nicht ganz durch das Buffet gefräst, aber war sicherlich über meinem Kalorienziel. Die Reste des mitgebrachten Nudelsalats habe ich dann heute noch gegessen. Heute wurde dann auch wieder beim Intervalltraining
WeiterlesenHeute ganz entspannt: langsamer Dauerlauf 40 min mit 5 min Lauf-ABC am Ende. Pulsbereich zwischen 130 und 136. Die Beine waren noch etwas müde und schwer und ich musste immer wieder auf die Bremse drücken, um den Puls wieder unter
WeiterlesenHeute T… T.. Tempolauf! Der wird glaube ich so langsam meine Lieblingseinheit, weil man mit einem schönen Tempo läuft, nicht zu langsam und auch nicht zu schnell. 10 min Ein- und Auslaufen und dazwischen 35 min zwischen 164 und 170er
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