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Tag: Training

Abnehmen und Laufen – Meine vom Hass zur Laufliebe Story pt. 8 (Mo 14.07.25)

Juli 14, 2025Juli 13, 2025
admin

Zunächst wieder der Disclaimer vorweg, weil es bei dieser Story denke ich besonders wichtig ist: Ich bin kein Sportwissenschaftler, Ernährungsberater Psychologe, Arzt oder ähnliches. Dies ist meine Geschichte und auch eine Art Supermarkt an Tools, an dem ihr euch gerne bedienen könnt.

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Abnehmen und Laufen – Meine vom Hass zur Laufliebe Story pt. 7 (So 06.07.25)

Juli 6, 2025Juli 13, 2025
admin

Zunächst wieder der Disclaimer vorweg, weil es bei dieser Story denke ich besonders wichtig ist: Ich bin kein Sportwissenschaftler, Ernährungsberater Psychologe, Arzt oder ähnliches. Dies ist meine Geschichte und auch eine Art Supermarkt an Tools, an dem ihr euch gerne bedienen könnt.

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Abnehmen und Laufen – Meine vom Hass zur Laufliebe Story pt. 6 (Do. 03.07.25)

Juli 3, 2025Juli 13, 2025
admin

Zunächst wieder der Disclaimer vorweg, weil es bei dieser Story denke ich besonders wichtig ist: Ich bin kein Sportwissenschaftler, Ernährungsberater Psychologe, Arzt oder ähnliches. Dies ist meine Geschichte und auch eine Art Supermarkt an Tools, an dem ihr euch gerne bedienen könnt.

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Abnehmen und Laufen – Meine vom Hass zur Laufliebe Story pt. 2 (Mo 09.06.25)

Juni 9, 2025Juni 9, 2025
admin

Zunächst wieder der Disclaimer vorweg, weil es bei dieser Story denke ich besonders wichtig ist: Ich bin kein Sportwissenschaftler, Ernährungsberater Psychologe, Arzt oder ähnliches. Dies ist meine Geschichte und auch eine Art Supermarkt an Tools, an dem ihr euch gerne bedienen könnt.

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Abnehmen und Laufen – Meine vom Hass zur Laufliebe Story (Do 05.06.25)

Juni 5, 2025Juni 5, 2025
admin

Ich muss gestehen, ich habe länger hin und her überlegt, ob ich Abnehmen konkreter behandele im Bezug aufs Laufen, weil es eigentlich nicht zusammen gehört. Da die Homepage aber nicht umsonst „Laufliebe – Vom Hass zur Liebe“ heißt, möchte ich

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Ernährung und Laufen (So 31.05.25)

Juni 2, 2025Juni 2, 2025
admin

Nicht zu verwechseln mit Abnehmen und Laufen. Auch hier Mal wieder der Disclaimer: Ich bin weder Arzt noch Ernährungswissenschaftler. Ich möchte vorrangig meine Erfahrungen teilen und unterliege selbst oft Halbwissen und Fehlinformationen. Kurz zu den basics: Wir haben Makronährstoffe (auf

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Augen auf bei der Streckenwahl! (Do 29.05.25)

Mai 29, 2025Mai 29, 2025
admin

Heute soll es um die Streckenwahl gehen, im Rahmen eures Laufplans. Ob ein Laufplan sinnvoll ist habe ich bereits hier behandelt. Die gängigen Läufe bei einem Laufplan mit vier Einheiten die Woche sind: Intervalllauf, Longjog, Tempolauf und Grundlagenlauf, letzterer oft

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Nach dem Wettkampf – Wettkampfminiserie (Do 22.05.25)

Mai 22, 2025Mai 21, 2025
admin

So, wir kommen zum letzten Teil der Wettkampf“mini“serie und setzen direkt nach dem letzten Beitrag ein. Ihr seid vom Wettkampf gut Zuhause angekommen, habt euch um euren Körper gekümmert und gemächlich wieder hydriert. Bei der ersten Gelegenheit Duschen zu können

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Vor dem Wettkampf (Mo 05.05.25)

Mai 5, 2025Mai 7, 2025
admin

Da es im letzten Beitrag um das Thema Laufplan ging, kommt hier der erste Teil zum Thema Wettkampf. Hier insbesondere die Vorbereitung. Wie bereits früher gesagt, bin ich nicht viele gelaufen, ich habe sie aber als Vorbereitungswettkämpfe genutzt, um die

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Planlos oder mit Laufplan? (Sa. 03.05.25)

Mai 3, 2025Mai 1, 2025
admin

Wenn ihr mit dem Laufen beginnt, braucht ihr euch über einen Laufplan erstmal keine Gedanken machen. Wenn ich jetzt wieder neu starten würde, würde ich wahrscheinlich im Wechsel 1 min Laufen und 1 Minuten Gehen und von der Gesamtlänge, würde

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