Vom Hass zur Liebe
Heute ganz entspannt: langsamer Dauerlauf 40 min mit 5 min Lauf-ABC am Ende. Pulsbereich zwischen 130 und 136. Die Beine waren noch etwas müde und schwer und ich musste immer wieder auf die Bremse drücken, um den Puls wieder unter
WeiterlesenHeute T… T.. Tempolauf! Der wird glaube ich so langsam meine Lieblingseinheit, weil man mit einem schönen Tempo läuft, nicht zu langsam und auch nicht zu schnell. 10 min Ein- und Auslaufen und dazwischen 35 min zwischen 164 und 170er
WeiterlesenHeute stand dann also das Intervalltraining an: 10 min ein- und 20 min auslaufen. Dann waren 4×3 min Läufe zwischen 187-193 angesetzt mit 3 min Trab-/Gehpausen dazwischen. Beim Ein- und Auslaufen habe ich etwas gemogelt, weil ich etwas weiter weg
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