Vom Hass zur Liebe
So, wir kommen zum letzten Teil der Wettkampf“mini“serie und setzen direkt nach dem letzten Beitrag ein. Ihr seid vom Wettkampf gut Zuhause angekommen, habt euch um euren Körper gekümmert und gemächlich wieder hydriert. Bei der ersten Gelegenheit Duschen zu können
WeiterlesenIm letzten Teil habe ich u.A. von Lauf Knigge gesprochen. Bevor ich mit der „normalen“ Wettkampf Miniserie fortfahre, möchte ich einmal eine, bzw. zwei Stories von meinem allerersten Lauf-Wettbewerb erzählen. Hier also Story Time: Vor ein paar Jahren beim Buntekuhlauf
WeiterlesenIm letzten Teil der Wettkampf-Miniserie ging es unter Anderem um die unmittelbaren Startvorbereitungen am Wettkampftag. Das Einordnen in die Startblöcke -falls existent- und das richtige Stoppen der Laufuhr (da habe ich damals bodenlos versagt). Der Startschuss ist gefallen, ihr seid
WeiterlesenDie Fanfaren erklingen, der rote Teppich wird ausgerollt, die Freunde bilden ein Spalier und ihr wißt, es geht um Sieg oder Niederlage, Ruhm oder Spott für den Rest euer Tage: there is no day like race day! Oder halt wie
WeiterlesenAuch wenn gerade eher mäßige Temperaturen angesagt sind, so möchte ich an den letzten Beitrag anknüpfen, der über Schmuddelwetter und Regen ging. Erstmal macht es meiner Meinung nach Sinn moderatere Läufe auch bei höheren Temperaturen durchzuführen. Einfach damit sich der
WeiterlesenSo heute bei mir die etwas unbeliebten Intervalle, aber soll ja helfen die Grundgeschwindigkeit hoch zu bekommen. Auf dem Plan stand 10 min Ein- und 20 Auslaufen, was ich eher zu 15 Ein- und 15 Auslaufen gemacht habe.Die Intervalle sollten
WeiterlesenIch sag’s euch, wie es ist: mein Körper ist nach den fast 3 Stunden Sport heute komplett zerstört. Irgendwie habe ich es geschafft zwischen den Terminen noch die Doppeleinheit rein zu packen. Bei Calisthenics wechselt jetzt die Sonnengrußroutine. Ich bin
WeiterlesenGestern wie geplant noch mein calisthenics Training gemacht. Jetzt weiß ich auch, warum die Sonnengrußroutine so anstrengend ist: Es ist das Hochdrücken aus der Kobra bzw. Bauchlage in die Plank und dann in den herabschauenden Hund. Also das ganze 87
WeiterlesenGestern Laufpause. Auf der Feier hab ich mich dann glücklicherweise nicht ganz durch das Buffet gefräst, aber war sicherlich über meinem Kalorienziel. Die Reste des mitgebrachten Nudelsalats habe ich dann heute noch gegessen. Heute wurde dann auch wieder beim Intervalltraining
WeiterlesenPuh jetzt bin ich ganz schön platt.Los ging es -wie fast schon üblich am Donnerstag- mit calisthenics. Es lief super durch, ich bin ordentlich ins Schwitzen gekommen. Klar die letzten Wiederholungen haben mich gekillt, aber sonst wäre es ja auch
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