Vom Hass zur Liebe
So heute bei mir die etwas unbeliebten Intervalle, aber soll ja helfen die Grundgeschwindigkeit hoch zu bekommen. Auf dem Plan stand 10 min Ein- und 20 Auslaufen, was ich eher zu 15 Ein- und 15 Auslaufen gemacht habe.Die Intervalle sollten
WeiterlesenIch sag’s euch, wie es ist: mein Körper ist nach den fast 3 Stunden Sport heute komplett zerstört. Irgendwie habe ich es geschafft zwischen den Terminen noch die Doppeleinheit rein zu packen. Bei Calisthenics wechselt jetzt die Sonnengrußroutine. Ich bin
WeiterlesenGestern wie geplant noch mein calisthenics Training gemacht. Jetzt weiß ich auch, warum die Sonnengrußroutine so anstrengend ist: Es ist das Hochdrücken aus der Kobra bzw. Bauchlage in die Plank und dann in den herabschauenden Hund. Also das ganze 87
WeiterlesenGestern Laufpause. Auf der Feier hab ich mich dann glücklicherweise nicht ganz durch das Buffet gefräst, aber war sicherlich über meinem Kalorienziel. Die Reste des mitgebrachten Nudelsalats habe ich dann heute noch gegessen. Heute wurde dann auch wieder beim Intervalltraining
WeiterlesenPuh jetzt bin ich ganz schön platt.Los ging es -wie fast schon üblich am Donnerstag- mit calisthenics. Es lief super durch, ich bin ordentlich ins Schwitzen gekommen. Klar die letzten Wiederholungen haben mich gekillt, aber sonst wäre es ja auch
WeiterlesenHeute ganz entspannt: langsamer Dauerlauf 40 min mit 5 min Lauf-ABC am Ende. Pulsbereich zwischen 130 und 136. Die Beine waren noch etwas müde und schwer und ich musste immer wieder auf die Bremse drücken, um den Puls wieder unter
WeiterlesenHeute T… T.. Tempolauf! Der wird glaube ich so langsam meine Lieblingseinheit, weil man mit einem schönen Tempo läuft, nicht zu langsam und auch nicht zu schnell. 10 min Ein- und Auslaufen und dazwischen 35 min zwischen 164 und 170er
WeiterlesenHeute stand dann also das Intervalltraining an: 10 min ein- und 20 min auslaufen. Dann waren 4×3 min Läufe zwischen 187-193 angesetzt mit 3 min Trab-/Gehpausen dazwischen. Beim Ein- und Auslaufen habe ich etwas gemogelt, weil ich etwas weiter weg
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