Vom Hass zur Liebe
Gestern wie geplant noch mein calisthenics Training gemacht. Jetzt weiß ich auch, warum die Sonnengrußroutine so anstrengend ist: Es ist das Hochdrücken aus der Kobra bzw. Bauchlage in die Plank und dann in den herabschauenden Hund. Also das ganze 87
WeiterlesenGestern Laufpause. Auf der Feier hab ich mich dann glücklicherweise nicht ganz durch das Buffet gefräst, aber war sicherlich über meinem Kalorienziel. Die Reste des mitgebrachten Nudelsalats habe ich dann heute noch gegessen. Heute wurde dann auch wieder beim Intervalltraining
WeiterlesenPuh jetzt bin ich ganz schön platt.Los ging es -wie fast schon üblich am Donnerstag- mit calisthenics. Es lief super durch, ich bin ordentlich ins Schwitzen gekommen. Klar die letzten Wiederholungen haben mich gekillt, aber sonst wäre es ja auch
WeiterlesenHeute ganz entspannt: langsamer Dauerlauf 40 min mit 5 min Lauf-ABC am Ende. Pulsbereich zwischen 130 und 136. Die Beine waren noch etwas müde und schwer und ich musste immer wieder auf die Bremse drücken, um den Puls wieder unter
WeiterlesenHeute T… T.. Tempolauf! Der wird glaube ich so langsam meine Lieblingseinheit, weil man mit einem schönen Tempo läuft, nicht zu langsam und auch nicht zu schnell. 10 min Ein- und Auslaufen und dazwischen 35 min zwischen 164 und 170er
WeiterlesenHeute stand dann also das Intervalltraining an: 10 min ein- und 20 min auslaufen. Dann waren 4×3 min Läufe zwischen 187-193 angesetzt mit 3 min Trab-/Gehpausen dazwischen. Beim Ein- und Auslaufen habe ich etwas gemogelt, weil ich etwas weiter weg
WeiterlesenOje, was war da los? Aber alles auf Anfang: An sich hatte ich alles gut durchgeplant: 2h vorm Sport Essen. 60 min Calisthenics 10 min zum Umziehen 80 min Longjog mit zusätzlichen 10 min für die Ampelpausen. 10 min zum
WeiterlesenHeute auf dem Plan: 40 min 138-144er Puls mit 5 min Lauf ABC am Ende, die ich aber glatt vergessen habe. Eigentlich ganz entspannt. Meine linke Socke saß zu eng und ich musste erstmal lockern -soweit so gut-. Meine „Hausrunde“
WeiterlesenEintrag zu gestern:Mir ist es super schwer gefallen los zu kommen. Normalerweise bin ich am 1. Tag von einem neuen Trainingsplan super motiviert. Nicht aber gestern. Nach einem längeren Nickerchen habe ich mir dann erstmal einen Kaffee gemacht und alle
WeiterlesenHeute erstmal die frisch geshoppte, sexy weiße Leggins eingeweiht. Einfach, dass man mich bei Nachtläufen besser sieht. Der 60 min Lauf lief gut, zwischendrin halt immer wieder unterbrochen durch Anfersen, Hopserlauf, Rückwärtslauf etc. Nichts desto trotz sagt mir meine Uhr,
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