Sa 08.02.25

admin

So heute bei mir die etwas unbeliebten Intervalle, aber soll ja helfen die Grundgeschwindigkeit hoch zu bekommen. Auf dem Plan stand 10 min Ein- und 20 Auslaufen, was ich eher zu 15 Ein- und 15 Auslaufen gemacht habe.Die Intervalle sollten

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Sa 25.01.25

admin

Heute stand dann also das Intervalltraining an: 10 min ein- und 20 min auslaufen. Dann waren 4×3 min Läufe zwischen 187-193 angesetzt mit 3 min Trab-/Gehpausen dazwischen. Beim Ein- und Auslaufen habe ich etwas gemogelt, weil ich etwas weiter weg

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