Vom Hass zur Liebe
Zunächst wieder der Disclaimer vorweg, weil es bei dieser Story denke ich besonders wichtig ist: Ich bin kein Sportwissenschaftler, Ernährungsberater Psychologe, Arzt oder ähnliches. Dies ist meine Geschichte und auch eine Art Supermarkt an Tools, an dem ihr euch gerne bedienen könnt.
WeiterlesenIch muss gestehen, ich habe länger hin und her überlegt, ob ich Abnehmen konkreter behandele im Bezug aufs Laufen, weil es eigentlich nicht zusammen gehört. Da die Homepage aber nicht umsonst „Laufliebe – Vom Hass zur Liebe“ heißt, möchte ich
WeiterlesenNicht zu verwechseln mit Abnehmen und Laufen. Auch hier Mal wieder der Disclaimer: Ich bin weder Arzt noch Ernährungswissenschaftler. Ich möchte vorrangig meine Erfahrungen teilen und unterliege selbst oft Halbwissen und Fehlinformationen. Kurz zu den basics: Wir haben Makronährstoffe (auf
WeiterlesenHeute soll es um die Streckenwahl gehen, im Rahmen eures Laufplans. Ob ein Laufplan sinnvoll ist habe ich bereits hier behandelt. Die gängigen Läufe bei einem Laufplan mit vier Einheiten die Woche sind: Intervalllauf, Longjog, Tempolauf und Grundlagenlauf, letzterer oft
WeiterlesenEinmal komplett neues Thema: Nachhaltigkeit. Irgendwie in aller Munde. Irgendwie anstrengend aber auch irgendwie notwendig. Nun für mich gehört ein Naturbezug beim Laufen immer dazu. Wir können auch nicht mehr in einer Natur laufen, wenn diese nicht mehr existiert –
WeiterlesenSo, wir kommen zum letzten Teil der Wettkampf“mini“serie und setzen direkt nach dem letzten Beitrag ein. Ihr seid vom Wettkampf gut Zuhause angekommen, habt euch um euren Körper gekümmert und gemächlich wieder hydriert. Bei der ersten Gelegenheit Duschen zu können
WeiterlesenWir knüpfen an, an den vorletzten Teil der Miniserie. Wir sind also ins Ziel eingelaufen und gleich weiter gegangen, um den Einlauf zu räumen und sind bestenfalls noch locker etwas ausgelaufen. Im Zweifel haben wir jetzt einen Höllen Durst. Ich
WeiterlesenIm letzten Teil habe ich u.A. von Lauf Knigge gesprochen. Bevor ich mit der „normalen“ Wettkampf Miniserie fortfahre, möchte ich einmal eine, bzw. zwei Stories von meinem allerersten Lauf-Wettbewerb erzählen. Hier also Story Time: Vor ein paar Jahren beim Buntekuhlauf
WeiterlesenIm letzten Teil der Wettkampf-Miniserie ging es unter Anderem um die unmittelbaren Startvorbereitungen am Wettkampftag. Das Einordnen in die Startblöcke -falls existent- und das richtige Stoppen der Laufuhr (da habe ich damals bodenlos versagt). Der Startschuss ist gefallen, ihr seid
WeiterlesenHier nun der dritte Teil der Wettkampf-Miniserie: Es ist recht kurz vor dem Start: Ihr habt genug Zeit eingeplant, um euch bei den Dixies anzustellen, um ein letztes Mal auf die Toilette zu gehen. Der Chip ist eingebunden in die
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