Vom Hass zur Liebe
Heute stand dann also das Intervalltraining an: 10 min ein- und 20 min auslaufen. Dann waren 4×3 min Läufe zwischen 187-193 angesetzt mit 3 min Trab-/Gehpausen dazwischen. Beim Ein- und Auslaufen habe ich etwas gemogelt, weil ich etwas weiter weg
WeiterlesenOje, was war da los? Aber alles auf Anfang: An sich hatte ich alles gut durchgeplant: 2h vorm Sport Essen. 60 min Calisthenics 10 min zum Umziehen 80 min Longjog mit zusätzlichen 10 min für die Ampelpausen. 10 min zum
WeiterlesenHeute auf dem Plan: 40 min 138-144er Puls mit 5 min Lauf ABC am Ende, die ich aber glatt vergessen habe. Eigentlich ganz entspannt. Meine linke Socke saß zu eng und ich musste erstmal lockern -soweit so gut-. Meine „Hausrunde“
WeiterlesenEintrag zu gestern:Mir ist es super schwer gefallen los zu kommen. Normalerweise bin ich am 1. Tag von einem neuen Trainingsplan super motiviert. Nicht aber gestern. Nach einem längeren Nickerchen habe ich mir dann erstmal einen Kaffee gemacht und alle
WeiterlesenHeute stand „nur“ Calisthenics an und die üblichen Yoga und Kräftigungseinheiten. Bei den hands-release-fingertip pushups bin ich beim runter kommen etwas abgeknickt. Ich habe aber Glück gehabt und es ist nichts weiter passiert. Ist dann doch Mal wieder ein reminder
WeiterlesenGestern auf dem Geburtstag eines Freundes etwas gesündigt. Zwar keinen Alkohol getrunken (den trinke ich schon seit Jahren nicht mehr), aber hier und da etwas gesnackt, sodass ich auch über den 2.200 kcal war. Ich denke es ist wichtig mit
WeiterlesenHeute Morgen dachte ich mir „ojejoje“. Stimme belegt und Nase zu. Ich hab dann erstmal mit einer Nasendusche durchgespült. Das halbe Salzwasser ist mir dann später in einem Schwall während eines Termins raus gelaufen. Da ich mich aber fit gefühlt
WeiterlesenDas gestrige Calisthenics Training lief mit den neuen Übungen erstaunlich gut durch. Großen Respekt hatte ich vor den fingertip release push ups, die dann aber nach den ganzen bisherigen normalen fingertip Pushups recht entspannt durchliefen. Das Oberkörpertraining wird mir aber
WeiterlesenHeute erstmal die frisch geshoppte, sexy weiße Leggins eingeweiht. Einfach, dass man mich bei Nachtläufen besser sieht. Der 60 min Lauf lief gut, zwischendrin halt immer wieder unterbrochen durch Anfersen, Hopserlauf, Rückwärtslauf etc. Nichts desto trotz sagt mir meine Uhr,
WeiterlesenGestern stand „nur“ calisthenics an und natürlich die üblichen Routinen. Es lief soweit glatt durch und ich habe mal einige Übungen angepasst. Entweder zur Steigerung oder Veränderung, um Abwechslung rein zu bringen. Vorhin war ich dann wieder mein Stündchen Laufen.
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