Autor: admin

Heute stand „nur“ Calisthenics an und die üblichen Yoga und Kräftigungseinheiten. Bei den hands-release-fingertip pushups bin ich beim runter kommen etwas abgeknickt. Ich habe aber Glück gehabt und es ist nichts weiter passiert. Ist dann doch Mal wieder ein reminder

Gestern auf dem Geburtstag eines Freundes etwas gesündigt. Zwar keinen Alkohol getrunken (den trinke ich schon seit Jahren nicht mehr), aber hier und da etwas gesnackt, sodass ich auch über den 2.200 kcal war. Ich denke es ist wichtig mit

Heute Morgen dachte ich mir „ojejoje“. Stimme belegt und Nase zu. Ich hab dann erstmal mit einer Nasendusche durchgespült. Das halbe Salzwasser ist mir dann später in einem Schwall während eines Termins raus gelaufen. Da ich mich aber fit gefühlt

Das gestrige Calisthenics Training lief mit den neuen Übungen erstaunlich gut durch. Großen Respekt hatte ich vor den fingertip release push ups, die dann aber nach den ganzen bisherigen normalen fingertip Pushups recht entspannt durchliefen. Das Oberkörpertraining wird mir aber

Gestern stand „nur“ calisthenics an und natürlich die üblichen Routinen. Es lief soweit glatt durch und ich habe mal einige Übungen angepasst. Entweder zur Steigerung oder Veränderung, um Abwechslung rein zu bringen. Vorhin war ich dann wieder mein Stündchen Laufen.

Ich bin recht spät gelaufen (so 21-22 Uhr) und konnte die 60 Minuten fast durchlaufen. Kurz dachte ich meine shin-splints auf der rechten Seite machen ärger. Ich bin dann kurz stehen geblieben und hab sie etwas massiert, dann flutschte alles

Seit gestern ist leider meine Stimme leicht belegt und nach der Arbeit hab ich mich etwas schlapp gefühlt und habe mich deshalb erstmal in die Hängematte gelegt und bin auch schnell eingeschlafen. Nach 1,5h hab ich mich wieder ganz gut

Gestern ist in Hamburg viel Schnee gefallen, angetaut und festgetreten. Es war super rutschig, daher habe ich den Lauf auf heute verschoben. Die Motivation war nicht so ganz da, aber die kam dann beim Laufen! Ich war 30 min unterwegs,