Autor: admin

Heute wieder um 40 min calisthenics gemacht, dann ab in die vorbereiteten Laufsachen mit Puffer zu meiner Trainertätigkeit mit einem 80 min Longjog (um 11 km). An einer Ampel wurde ich von Kids gefragt, ob ich einen Marathon laufen würde,

Entspannter 40 Minutenlauf mit ein bisschen Lauf-ABC am Ende. Später gings dann noch ab zum Tanzen (Contemporary). Alles ohne Probleme. Meine Knie knacken zwar immer, wenn ich die Beine komplett beuge und wieder hochkomme, das ist aber nichts Neues. Heute

Die letzten Einheiten haben an sich super geklappt. Vorgestern habe ich einen lockeren 40 min Lauf gemacht, um die Erholungswoche und damit insgesamt Woche 4 abzuschließen. Mein rechtes Knie schmerzt leicht. Eine neue Calisthenic Übung habe ich unsauber bzw. experimenteller

Moin ihr Lieben, Ich möchte hier meine Sport und Laufgeschichte Dokumentieren. Für mich und jeden, den es interessiert. Begonnen hat alles vor einigen Jahren. Ich wog nach einem Urlaub mit Freunden exakt 129,1 kg bei einer Körpergröße von 1,90 cm