Heute und gestern habe ich mich dann vorsichtshalber geschont. Heute morgen dachte ich beim Aufstehen schon kurz, dass alles überstanden sei, aber es macht sich leider noch ein bisschen bemerkbar. Ich hab dementsprechend die letzten beiden Tage einen vollen Sportstop gemacht. Zuerst habe ich das Knie mit Kytta behandelt und mir dann doch in der Apotheke Voltaren Creme geholt (zwischen den beiden Cremes soll wohl mehrstündig Abstand gehalten werden, vermutlich wegen Wechselwirkungen).
Spaziergänge und Knie baumeln lassen haben ihm dann auch gut getan sowie Treppen runter gehen. Ich hoffe ab nächster Woche das Knie wieder voll belasten zu können oder zumindest schon wieder mich langsam heran tasten zu können. Eventuell würde ich dann noch einmal die Form bestimmen und mir dann schon konkret einen Trainingsplan mit Blick auf einen 10km Wettkampf im neuen Jahr generieren lassen -aber Eins nach dem Anderen-.