Zwei Tage Laufpause und dennoch Schmerzen? Genau ich bin heute aufgewacht und mein rechtes Knie hat leicht geschmerzt bzw. gedrückt. Heute stand noch ein Intervalltraining an 3×5 min Intervalle mit Trap/Gehpause an. Da es jetzt nicht so schlimm war hab ich mir gesagt, dass ich ja immer noch abbrechen kann. Das Training lief auch gut, etwas habe ich das Knie gemerkt aber ich konnte die Einheit abschließen. Ich bin mir jetzt immer noch nicht sicher, ob es schlimmer geworden ist. Das Ganze Nachtraining habe ich zeitversetzt auch gemacht (2 Yogasets, Ausrollen, Massieren, und ein paar Übungen für den Ischias -das Übliche eben nach einer intensiveren Einheit). Ich merke das leichte Bewegung gut tuen und die Beine im wahrsten Sinne des Wortes Baumeln zu lassen (auf einem Tisch sitzend, aus Hängematte heraus etc.), was ein alter Tipp von meinem Physiotherapeut ist.
Morgen wollte ich einen lockeren Lauf anschließen, um mir etwas Luft zu erlaufen für Weihnachten aber das lass ich lieber Mal auf mich zu kommen.
Euch noch einen hoffentlich verletzungsfreien 3. Advent!