Das es ein Zehnteiler wird (und mehr) hätte ich jetzt nicht gedacht, aber weiter gehts:
Ich habe tatsächlich die Sonnenbrille vergessen. Da greife ich bewusst zu einer günstigen und pragmatischen Lösung (ich brauche glücklicherweise keine Dioptrien). Die Brille sollte ausreichend abdunkeln und natürlich gut sitzen. Ansonsten würde ich auf Plastikgläser zurückgreifen, weil sie wohl bruchsicherer sind und nicht zersplittern, wie normale Glasgläser (so zumindest Gemini). Ich habe zwei Brillen von Uvex etwa so eine hier (Affiliate Link). Warum zwei? Weil ich die Erste verlegt hatte und dann eine Weitere nachgekauft habe. Das ist für mich auch ein weiterer Punkt hier nicht zu viel Geld auszugeben. Ich verlege, verliere gerne solche Kleinteile oder setze/stelle mich auf sie. Vielleicht ergeht es euch da ähnlich. Da Mal als Trick am Rande: Mir hilft es einen festen Platz für solche Dinge zu haben.
Ansonsten gibt es auch noch Sportbrillenbänder (Affiliate Link), was ich aber eher von Wassersportlern kenne.
Auch wenn wir etwas von der Laufstrecke zum Alltag abschweifen: In meinem normalen Tagesrucksack habe ich eine kleine Frischhaltedose mit Magnesiumsticks (Affiliate Link), Traubenzucker und Gels (Affiliate Link). Zuerst warum eine Frischhaltedose? Die Magnesiumsticks müssen trocken bleiben, sonst ziehen sie Feuchtigkeit. Die Verpackung der Gels könnte verletzt werden und wenn sie auslaufen wird es klebrig im Rucksack (Ist mir schon passiert).
Den Traubenzucker habe ich dabei, falls ich unterzuckert bin. Das kann schon Mal vorkommen, wenn ich zwei Stunden Sport mache. Das hat sich bei mir das letzte Mal bemerkbar gemacht mit Schwindel und Übelkeit. Mein Arzt hatte mich dankenswerterweise auf niedrige Blutzuckerwerte hingewiesen. Damals hat ein Teelöffel Zucker ausgereicht, dass es mir besser ging. So einen Würfel Traubenzucker dabei zu haben kann nicht nur euch helfen, sondern natürlich auch eurer Umgebung.
Getreu diesem Motto können Instant Magnesiumsticks euch helfen, wenn ihr merkt, dass sich Krämpfe anbahnen aber genauso euren Mitmenschen.
Die Gels, gerade die mit Guarana und Coffein würde ich nur mit bedacht einsetzen (bei Unverträglichkeiten oder gesundheitlichen Problemen auch ganz lassen). Mir haben sie in Momenten geholfen, in denen ich Energie gebraucht habe. Mir hat jemand aus dem Bekanntenkreis erzählt, dass er nach dem Windsurfen komplett entkräftet war und nur aufgrund der Gels genug Kraft zusammenkratzen konnte, um den Heimweg anzutreten.
So oder so würde ich immer sagen, dass geliehene Energie mindestens doppelt zurück bezahlt werden muss. Vergleichbar mit einer durchgefeierten Nacht.
Noch zum Thema kann euch helfen und kann auch anderen helfen gibt es hier (Affiliate Link) eine Beatmungsmaske, dir ihr am Schlüsselbund befestigen könnt und bei Bedarf bei anderen einsetzen könnt oder womöglich bei euch eingesetzt werden kann, falls nötig.
So das war viel Hilfe und Selbsthilfe, passt auf euch auf!
Hier der Hinweis auf meinen Laufguide:
„Ups war das knapp“ und „Oje wo kam das Auto denn her?“ Ist euch nicht unbekannt? Wenn ihr euch sicherer beim Laufen durch die Stadt bewegen wollt und auch sonst, könnt ihr meinen kleinen Guide „Schatz, lauf vorsichtig“ für zwei Silbermünzen erwerben und mich auch damit unterstützen.
Ganz viel Laufliebe,
euer Frank