Abnehmen und Laufen – Meine vom Hass zur Liebe Story pt. 5 (Do. 26.06.25)

Zunächst wieder der Disclaimer vorweg, weil es bei dieser Story denke ich besonders wichtig ist: Ich bin kein Sportwissenschaftler, Ernährungsberater Psychologe, Arzt oder ähnliches. Dies ist meine Geschichte und auch eine Art Supermarkt an Tools, an dem ihr euch gerne bedienen könnt. Die Themen können triggern oder polarisieren.

Nun geht die Story endlich weiter! Im letzten Teil ging es darum, wie ich um ein Haar die 130 kg Marke geknackt hätte. Wie meine ersten Babysteps beim Abnehmen aussahen und wie sich erste Ergebnisse eingestellt haben.

Zum Thema Abnehmen muss ich sagen, ich habe auch immer wieder Pausen gemacht. Ich hab nicht 40 kg+ in einem Rutsch abgenommen. Aber selbst heute fällt mir das Ausgewogene schwer. Da hab ich eher einen An- und einen Aus- Schalter: Abnehmen oder Zunehmen.
Aber zurück in die Vergangenheit:

Mit einem Freund habe ich Sascha Hubers HIIT workouts gemacht. Natürlich kommt man wahrscheinlich ohne Gewichte ans Limit aber zum Anfangen und auch später waren die Super. Mit demselben Freund habe ich beschlossen, dass wir Mal einen Triathlon (olympische Distanz) machen. Er mit seinem Asthma und ich mit meiner Plauze – definitiv dream combo!

Da ist mir dann aufgefallen, dass man dafür auch Laufen muss und da mir das am schwersten gefallen ist, habe ich damit angefangen. Zu dem Zeitpunkt war ich glaube ich bei etwa bei 111 oder 112 kg.

Der erste Lauf ging etwa 500m und hat 5 min gedauert und ich war fix und fertig und hatte auch danach mehrtägig Muskelkater. Aber nach und nach wurde es immer besser. Unvorstellbar war es damals für mich eines Tages Mal 10 km Laufen zu gehen und noch krasser 10 km unter 60 Minuten zu laufen.

Beide Meilensteine haben natürlich eine Weile gedauert, bis ich sie erreicht habe, aber ich habe sie erreicht und da bin ich heute auch noch Stolz drauf, obwohl ich schon Trainingswochen mit 70 km insgesamt hatte. Ich meine, egal wie lange es dauert, bis du ein Ziel erreichst, wenn du es am Ende schaffst hast du es dennoch erreicht. Bis dahin macht man immer noch einen Schritt nach dem Anderen.

Gelaufen bin ich vermehrt zu der Zeit am Öjendorfer See. Definitiv zu empfehlen, insbesondere bei Sonnenauf- und Untergang ist er eine absolute Traumkulisse.

Fortsetzung folgt natürlich…

Hier der übliche Hinweis auf meinen Guide:
Wenn ihr euch sicherer beim Laufen durch die Stadt bewegen wollt und auch sonst, könnt ihr meinen kleinen Guide „Schatz, lauf vorsichtig“ für zwei Silbermünzen erwerben und mich auch damit unterstützen.

Startet gut in das Wochenende,
ganz viel Laufliebe,
euer Frank