Zunächst wieder der Disclaimer vorweg, weil es bei dieser Story denke ich besonders wichtig ist: Ich bin kein Sportwissenschaftler, Ernährungsberater Psychologe, Arzt oder ähnliches. Dies ist meine Geschichte und auch eine Art Supermarkt an Tools, an dem ihr euch gerne bedienen könnt. Die Themen können triggern oder polarisieren.
Ich hoffe das Teilen meiner Erfahrungen und Erlebnisse hilft euch weiter.
Im letzten Teil ging es darum, dass Laufen und Abnehmen eigentlich getrennte Dinge sind. Wie ich heute mit stärkeren Übergewicht mit dem Sport anfangen würde und wie ich nach dem Leistungssport leider nicht abtrainiert habe.
Auf dem Internat habe ich hier und da ein bisschen Sport gemacht, ab und an Badminton, ab und zu Schwimmen und selten auch Laufen. Ein laufbegeisterter Freund hat versucht mich mitzuziehen, es war aber doch leider ein sehr ungleiches Duo und wirklich Spaß hat es mir damals nicht gebracht.
Mein Gewicht nahm immer weiter zu. Als ich noch im Training vom Leistungssport war wog ich etwa 90 kg auf 190 cm Größe (zumindest als ich ausgewachsen war). Ich glaube während der Zeit im Internat und später im Studium hab ich schon die 100 kg geknackt.
Während eines Studienpraktikums in der Nähe von Saarbrücken (Fahrradstrecke ca. 20 km einfacher Weg) bin ich jeden Tag für einen Monat mit dem Fahrrad gependelt. Auf die Weise kam ich auch wieder unter 100 kg. Wie ihr seht ist es ein Auf und Ab und auf der Achterbahn würde einem schwindelig werden.
Ein weiteres nicht nur sportliches Highlight war das Pilgern nach meiner Studienzeit von Freiburg nach Beaune in Frankreich so um 280 km. Die Tour habe ich leider nach ca. 2 Wochen abgebrochen. Der Plan war bis Santiago de Compostela zu laufen. Wie dem auch sei, auch hier ging das Gewicht gut runter. Unglaublich was man beim Wandern verbrennen kann. Aber danach ging es halt auch wieder rauf.
Was man hier denke ich als Zwischenfazit ziehen kann ist, wenn ich viel Sport gemacht habe, hat es auch mit dem Abnehmen geklappt aber wenn es wieder in die gewohnten Routinen ging mit weniger Sport, halt eben nicht mehr.
Felix Lobrecht hat da Mal gesagt: „Ein Sixpack macht man in der Küche“. Ich würde auch damit sagen, Ernährung ist wichtiger als der Sport (Top ist natürlich beides).
Bis hierhin erstmal und Fortsetzung folgt…
Hier der übliche Hinweis auf meinen Guide:
Wenn ihr euch sicherer beim Laufen durch die Stadt bewegen wollt und auch sonst, könnt ihr meinen kleinen Guide „Schatz, lauf vorsichtig“ für zwei Silbermünzen erwerben und mich auch damit unterstützen.
Ich wünsche euch ein schönes Wochenende -mit oder ohne Laufen-.
Ganz viel Laufliebe,
euer Frank