Vorweg der Vollständigkeit halber: Wochen km Recap: 0 km.
Aber: Abnehmziel erreicht! Die Waage hat heute 83,6 kg ausgespuckt damit hat es etwa 15 Wochen gedauert von den 99,5 kg (glaub 02.01.25 habe ich losgelegt) dann fast 16 kg abzuspecken.
Jetzt beginnt für mich mit die größere Herausforderung, nämlich bei ca. 84 kg das Gewicht zu halten. Ich denke, ich werde jetzt erstmal auf 2.800 kcal im Grundumsatz hochgehen + Sport Defizit ausgleichen. Unter 83 kg möchte ich nicht fallen, ein bisschen was brauch ich ja noch, falls ich Mal schwerer erkranken sollte o.Ä. (ich hoffe natürlich nicht!).
So 06.04.25