Diese Woche habe ich mich nach wie vor mit Sport zurück gehalten. Ich bin aber etwa etwas mit dem Stadtrad geradelt.
Das Abnehmen läuft weiter. Gestern bin ich dann zum ersten Mal unter 85 kg gekommen, die Waage zeigte nämlich 84,7 kg und damit bin ich kurz vorm Ziel, den geplanten 84,0 kg. Ich habe dementsprechend die kcal weiter erhöht auf 2600/Tag + Ausgleich vom etwaigen Sport. Ich vermute, dass mein Grundumsatz etwa bei 2800 kcal/Tag liegt. Dementsprechend sollten die letzten Gramm jetzt deutlich langsamer gehen und ich habe dafür hoffentlich eine „sanfte Landung“.
Fr 04.04.25