Monat: Januar 2025

Das gestrige Calisthenics Training lief mit den neuen Übungen erstaunlich gut durch. Großen Respekt hatte ich vor den fingertip release push ups, die dann aber nach den ganzen bisherigen normalen fingertip Pushups recht entspannt durchliefen. Das Oberkörpertraining wird mir aber

Gestern stand „nur“ calisthenics an und natürlich die üblichen Routinen. Es lief soweit glatt durch und ich habe mal einige Übungen angepasst. Entweder zur Steigerung oder Veränderung, um Abwechslung rein zu bringen. Vorhin war ich dann wieder mein Stündchen Laufen.

Ich bin recht spät gelaufen (so 21-22 Uhr) und konnte die 60 Minuten fast durchlaufen. Kurz dachte ich meine shin-splints auf der rechten Seite machen ärger. Ich bin dann kurz stehen geblieben und hab sie etwas massiert, dann flutschte alles

Seit gestern ist leider meine Stimme leicht belegt und nach der Arbeit hab ich mich etwas schlapp gefühlt und habe mich deshalb erstmal in die Hängematte gelegt und bin auch schnell eingeschlafen. Nach 1,5h hab ich mich wieder ganz gut

Gestern ist in Hamburg viel Schnee gefallen, angetaut und festgetreten. Es war super rutschig, daher habe ich den Lauf auf heute verschoben. Die Motivation war nicht so ganz da, aber die kam dann beim Laufen! Ich war 30 min unterwegs,

Heute stand kein Lauf an und ich habe es mir auch verkniffen einen zu machen. Stattdessen habe ich mein calisthenics Programm durchgezogen und mein Dehn und Yogaprogramm. Ich werde versuchen mein Dehnprogramm häufiger durchzuziehen mit der Hoffnung die Gefahr von

Heute habe ich mich wieder etwas herangetastet. Calisthenic Training lief relativ sauber durch. Ich merke aber die Völlerei der letzten Wochen und musste die fingertip push ups mehrfach absetzen. Anschließend habe ich einen 12 Minuten Testlauf gemacht. Ich habe das