Faszination Triathlon mini Serie pt. 3 (Die 09.12.25)

Auch hier noch einmal der Hinweis, dass ich leider bisher keinen Triathlon absolviert habe und die Ideen und Vorschläge hier aus der Zeit meiner Vorbereitung stammen und aus einem Austausch und daher eher theoretische Natur sind. Probiert aus, was für euch passt.

Im letzten Teil ging es u.A. um den Start, die Platzierung der Ausrüstung für später und das Schwimmen im Freiwasser. Heute geht es mit dem Schwimmen weiter.

Ich persönlich finde den Schwimmteil im Verhältnis zum Radfahren und Laufen unterdimensioniert, was man finde ich schon daran sieht, welchen zeitlichen Rahmen diese Disziplin im Vergleich einnimmt.

Schwimmen bietet allerdings meiner Meinung nach ein paar enorme Vorteile gegenüber den anderen Disziplinen. Der Offensichtlichste ist, dass wir unsere Armmuskulatur aktiv einsetzen können und nicht nur stabilisierend und ausgleichend wie beim Laufen oder statisch wie beim Radfahren einsetzen. Das hat den riesen Vorteil, dass wir uns mit den Armen auspowern können und eher unterstützend die Beine nutzen können. Damit sind sie dann recht frisch für den restlichen Triathlon.

Ein weiterer enormer Vorteil ist, dass wir beim Schwimmen meiner Meinung nach einen deutlich größeren Vorteil erzielen können durch eine gute Technik im Vergleich zum Radfahren und Laufen.

Ein enormer Nachteil ist natürlich, dass wir ein Schwimmbad oder Freiwasserfläche brauchen, um zu schwimmen. Man kann sich hier mit einem Zugseil (Affiliate Link) behelfen. Somit kann man auch an Land die schwimmspezifische Muskulatur trainieren und immer wieder neue Reize setzen (vielleicht mache ich dazu noch ein Video).

Eine Schwimmbrille würde ich ausreichend vorher testen (wie jede Ausrüstung nach Möglichkeit). Sitzt sie gut unter der Badekappe? Kann ich auch ohne Probleme eine Haube anziehen? Sitzt sie längere Zeit fest ohne zu schmerzen oder zu drücken? Ich habe diese hier (Affiliate Link), weil ich regelmäßig Probleme mit dem Nasenstück hatte. Länger unter einer Haube oder Badekappe habe ich sie allerdings noch nicht getestet.

Ich denke die Themen Atmung und Orientierung sind dann noch kommende anschließende Themen.

Hier der Hinweis auf meinen Laufguide:
„Ups war das knapp“ und „Oje wo kam das Auto denn her?“ Ist euch nicht unbekannt? Wenn ihr euch sicherer beim Laufen durch die Stadt bewegen wollt und auch sonst, könnt ihr meinen kleinen Guide „Schatz, lauf vorsichtig“ für zwei Silbermünzen erwerben und mich auch damit unterstützen.

Viel Spaß beim ausprobieren!
Euer Frank